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他者も自分もちゃんと認めよう

運動

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70代の方々が運動や人との繋がりを通じて前向きに年齢を重ねる様子は、私たちが学ぶべき素晴らしい教訓です。

この調査結果は、健康で充実した生活を送るためには、いくつになってもコミュニティとの関わりや運動が大切であることを示しています。

【前向きな老後とは?運動と人との繋がりが生む新しい価値観】の続きを読む

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現代の働き方では、座位時間が長くなることが避けられない状況が多いですが、これが睡眠の質に悪影響を及ぼすことが最近の研究で明らかになっています。

立ち上がって体を動かすことは血流を改善し、体全体の健康を促進します。

定期的な対策運動を取り入れることで、より良い睡眠と業務パフォーマンスの向上が期待できるのではないでしょうか。

【座位時間が睡眠に与える影響とは?立ち上がって血流改善のススメ】の続きを読む

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現代社会ではストレスが多く、心の健康が問われています。

運動を取り入れたライフスタイルやマインドフルネスの実践は、うつ病や不安障害の改善に寄与することが科学的に実証されています。

自分自身のメンタルヘルスを管理する方法として、ぜひ試してみたいアプローチです。

【うつ病対策の新常識!運動とマインドフルネスでメンタルを改善する方法】の続きを読む

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