マインドフルネスでぐっすり快眠！心の健康と睡眠の関係

2025年02月26日

• カテゴリ:

  セルフケア

  マインドフルネス

「マインドフルネスこそ最強の快眠法」とはまさにその通り。

心を穏やかにし、ストレスを軽減することで、より深く質の高い眠りに誘導してくれます。

自分自身の内面に向き合う時間を持つことで、快眠を実現する手助けとなるでしょう。

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2025年のヘルストレンド：ベストな睡眠のとり方を徹底解説

2025年02月21日

• カテゴリ:

  睡眠とメンタルヘルス

2025年には、睡眠が健康における最重要事項として位置づけられるという英研究の成果に驚いている方も多いのではないでしょうか。

良質な睡眠をとることが、ストレス軽減や免疫力向上に寄与することが専門家によって説明されています。

本記事は、睡眠を向上させるための実践的なアドバイスが満載ですので、是非参考にしてみてください。

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メンタル最強！心のスペースを守るための5つの特徴

2025年02月05日

• カテゴリ:

  ストレス

メンタルが強い人とそうでない人の違いは、自己理解や心のスペースを大切にする姿勢にあります。

この記事では、ストレスを軽減するために心の余裕を持つことの重要性が語られています。

自分自身の感情や思考を受け入れ、無理をせず人付き合いや習慣を見直すことが、メンタルヘルスにとってどれほど大切かを考えさせられました。

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受験生のメンタルを守る！親ができる対策法ガイド

2025年02月05日

• カテゴリ:

  メンタルヘルス全般

  メンタルヘルス全般

受験のプレッシャーにどう対処すれば良いのか、親として心配になりますよね。

でも、心療内科医の言葉を借りると、まずは日常生活の質を保つことが鍵です。

特に食事は重要で、栄養が豊富なものを選び、ストレスを軽減させる工夫をしてあげましょう。

家族での会話や、ちょっとした気晴らしが、受験生にとって大きな支えとなるはずです。

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