スマホやアルコールがもたらす不眠のリスクについて、医師である梶本さんのアドバイスは非常に心に響きました。
特に、マルチタスクを紙に書き出すというシンプルな行動が、心の整理や集中力向上に繋がるという点が印象的です。
照明の工夫も、実際に試す価値がありますね。
これからは、睡眠の質を考えて生活習慣を見直してみたいと思います。
特に、マルチタスクを紙に書き出すというシンプルな行動が、心の整理や集中力向上に繋がるという点が印象的です。
照明の工夫も、実際に試す価値がありますね。
これからは、睡眠の質を考えて生活習慣を見直してみたいと思います。
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