リラックス法としてのマインドフルネスやストレッチ、入浴などの提案は、日常に取り入れやすく、多くの読者にとって実践的なアドバイスとなるでしょう。
心身のバランスを整えるための具体的なステップが示されており、非常に参考になりました。
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| まさか適応障害の原因がHSP！？適応障害の治療についても解説。 …言えるので、治すにはリラックスと休養が欠かせません。日ごろから自分のリラックス法を確立しておくとよいでしょう。マインドフルネスやストレッチや散歩、入浴… （出典：） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @rewell_rework）
リウェルリワークセンター
@rewell_rework【価値観を共有する話し合い】 さいたま市のリワーク施設、リウェル大宮 センターです。うつ病や適応障害で休職中の方が復職に向けトレーニングを行うリワーク プログラムのご紹介です。posts.gle/fcuyZF
（出典 @towanokanae1984）
犯罪学教室のかなえ先生@Vtuberです
@towanokanae1984適応障害で休むのは甘えみたいなガチクソマロが来たんやけど、日曜日のマロ配信の前に先に言っておくと、マロ主くんの無知が知られるだけだから二度とこの話題に触れないでほしい。ストレスが原因で心身のバランスが崩れ、日常生活や社会生活に支障をきたしている状態に追い討ちするのゴミ過ぎる(続
（出典 @stl0826）
サトル
@stl0826青くんの休止適応障害だったのか、経験者として完治するまでゆっくり休んで欲しいところ。
（出典 @74_0i0i）
ななし
@74_0i0i適応障害って言われても今はちょっと元気になってきたしなんだけど、でも仕事が頑張る気力が無くなってて、そしたら今度は燃え尽き症候群って言葉がピンときた
（出典 @elciel831）
エルたそ
@elciel831年明けてから上司からの当たりがあからさまにキツくなっていて適応障害4歩手前まできている
（出典 @OYLX5u6XhVFO3Aw）
黄金樹に誓って
@OYLX5u6XhVFO3Aw返信先:@camel77598164 「適応障害の季節」すげーわかる!! 学生じゃないけど、自分も被害食らったので✋
（出典 @syatekiya931）
射的屋
@syatekiya9317〜8年前にストレスからか適応障害と診断されて当時カウンセリングやら心療内科のお世話になった。 今でもストレス耐性かなり低い気はするわ。
（出典 @amedayo2148）
あめ🍈
@amedayo2148今更気づいたけど前職でなったの鬱じゃなくて適応障害だったのかもしれない。家にいたり休みの日は割と体調良かったし。仕事だと思うと胃腸炎起こしたり動けなくなってたし。今は職探し中。
（出典 @milkpan153）
きるにゃん大好きbot
@milkpan153返信先:@mochi_151cm いやほんと人に休め休め言ってる割に自分は休んでないんだよね。 とりあえず今日乗り切れたから今週は行けそう。 でも週末が絶対楽しいから来週また鬱になりそう。絶対適応障害(T_T)
（出典 @sui_nurse4）
すい
@sui_nurse4返信先:@CMwCsam8M168065 とてもわかります。ただ同じように適応障害→うつになった身として、同じ位の時期はずっと死ぬことばかり考えてましたが、時間をかけ、色んな人に助けてもらって、少しずつ苦しさが緩和してきている人間がいることも知ってもらえたら少しは先が明るくなるかな？と思いリプさせて頂きました。→
（出典 @NARNA52594638）
NARNA
@NARNA52594638返信先:@saoif_sihaku そういうこと言ってられるのも今の内だけだと思うよ 子どもが社会人になって鬱とか適応障害になって引きこもりのニートになったとき、同じこと言えるのか見物だわw
（出典 @Kumityou09）
皇はいろいろ頑張りたい
@Kumityou09職人4人中2人が適応障害になったら、それはもう会社の在り方を見直すべきなんじゃねぇか
（出典 @y4Eg6bhLMc69119）
サレIZ
@y4Eg6bhLMc69119不倫サレて初めての心療内科。 躁うつに近い適応障害と診断されました。 お薬は躁うつ病にも使われるお薬と緊急的に使えるお薬を貰いました。 お酒は控えてと… お酒やめられない… シタ夫と不倫女を許さない。
（出典 @Iseki_Rstar）
イセキ
@Iseki_Rstar会社で適応障害だった可能性
（出典 @UnmpuwjncABKowe）
妻への絵日記
@UnmpuwjncABKowe人間って回り道する事で味がでる、スルメみたいなものなのかなと思ったりもする。 しんどいことは解決しなくていいから、距離を置く。 こっからはじめたい。 #日常垢さんとつながりたい #適応障害 #仕事 pic.x.com/R9iIQCDM0q
（出典 @megane___cha）
ﾒｶﾞﾈﾁｬ
@megane___chaなんか適応障害かも。
（出典 @yuka_135450）
Yuka
@yuka_135450適応障害って診断されたゆ
（出典 @kokotomo_soudan）
友達として相談にのる『ココトモ』
@kokotomo_soudan【新メンバー紹介】 🌟 Shiorin（20代前半 / 女性） 指名可能で相談キーワードは #精神疾患 #精神障害 #勉強 #大学 #大学生 #適応障害 #不登校 #登校拒否 #不安障害 #失恋 #不安 です Shiorinさんに相談したい方はこちらから👇 kokotomo.com/user/000000106… #紙ストロー スタバからなくなるんですね pic.x.com/gBu69FpM0F
（出典 @53onemtb）
退勤したい。
@53onemtb働いてからも鬱病にもなるし鬱病にもなるし適応障害にもなるし患者が人間全員が嫌いになりました✊🏻😄✊🏻😄✊🏻😄✊🏻😄✊🏻😄✊🏻😄✊🏻😄✊🏻😄✊🏻😄✊🏻😄✊🏻
（出典 @bakeichi）
バケイチ
@bakeichiあたし適応障害になってもなお挑戦が全く怖くないタイプなんだよね。多分だけど自分にあんまり期待してないから、失敗してもしゃあない！って思えるのがデカいんじゃないかなって思ってるよ #mond_bakeichi mond.how/ja/topics/d8il…
（出典 @masakazu_FM）
まーさん
@masakazu_FM不安に飲まれない3つの対処法（#1） #休職 #復職 #適応障害 #抑うつ #不安 #メンタル不調 youtube.com/shorts/4cTfT7w… @YouTubeより
（出典 @yousgjdhf）
た け や ん
@yousgjdhfこれからの新社会人はコロナ禍から脱してるからいくらでも息抜きできるし、いっぱい遊んだらええよ。看護師に限らず我ら2020年社会人デビュー組はコロナ禍ぶち当たり世代で息抜きすらまともに出来なくて+一年目の辛さのダブルパンチで適応障害、うつ病豊作年やったからね。
（出典 @oiradapo）
よみやっち💫🪐
@oiradapoもともと体は強いほうじゃなかったけど、 体調壊してから心が壊れて適応障害の診断が出たから体は大事にしようね 体調壊す→不安になる→胃腸を中心に体が壊れる→心を完全にやられる ってデフレスパイラルに陥ったからほんと体は大事
（出典 @haruto_shelf）
ハルト /kizuki-care.netの運営、就労・介護の【啓発】
@haruto_shelf「就労系・福祉サービス」を知る会 入門noteリリース note.com/kizuki_haruto/… #発達障害 #ASD #ADHD #うつ病 #双極性障害 #適応障害 #不安障害 #神経症 #不安神経症 #拒食症 #過食症 #精神障害 #病み垢 #メンタル不調 #精神疾患 #就労移行支援 #就労継続支援 #福祉 #公的扶助
（出典 @avo_avovo）
h-_-y1120
@avo_avovoなんでこんな人の為に、真面目に真面目に働いてきた私が・・苦しまないとダメなわけ？ 適応障害からせっかく復職したのに🥲 働く気力失せる。 x.com/spookycat813/s…
（出典 @Ij5uZ）
くろねこ。
@Ij5uZ適応障害のせいにしたら少しは楽になると思ってたけど、なかなか治らないし親からは薬飲んでたら治っていると思われてるし 辛い
（出典 @okakibidango）
🇺🇦ジュニア11
@okakibidango358/365日終了。内示発表されたけど何もなかったです。身体不調でまた一年、現所属で働けとのことです。なんかぷっつり糸が切れたみたいです。来年度どこかで休んだ方が良いかもしれません。ただしんどいだけです。適応障害は、なかなか理解されないです。 とりあえず横になります。おやすみなさい。
（出典 @i4OdrU5HOb18049）
うさぎ
@i4OdrU5HOb18049返信先:@rurumi663 僕も適応障害で休職したとき なにもできなかったから気持ちめっちゃわかる しんどいときは無理しないでゆっくりしましょ！ いつか良くなりますよ！
（出典 @nyamo0302）
にゃも
@nyamo0302彼氏と大喧嘩して落ち着いて話し合って最近の私はおかしいってなって心療内科行って適応障害と診断受けてました〜！ 心が病んでると人の幸せってなぜだか見たくなくてSNS離れもしてた。 皆ストレスは溜め込んじゃダメよ🙅♀️ 休職皆に勧められたけどそれは私が嫌なので❌ pic.x.com/sIIOkbRYI0
（出典 @hotcoffeeumai）
ゆーさく｜メンタル安定のコツ
@hotcoffeeumai適応障害になって休職したからわかるんですが、マジで本当に絶対すべきなのは、「寝ること」です。
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