特に、瞑想やストレッチなどのリラックス法が効果的であるという点に共感しました。
完璧主義は、自己肯定感に影響を与えやすく、時にはストレスの原因にもなるため、こうした予防法は不可欠です。
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| HSPが完璧主義になってしまう理由とは！？予防法についても解説 …となります。瞑想、ストレッチ、観葉植物やペットなどと触れ合うと言ったリラックス法がおすすめです。完璧主義は悪いことなの？ここまで完璧主義の理由と対処法… （出典：） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @yama_hsshsp）
やま＠HSS型からHSPを学ぶ
@yama_hsshsp知ってた？実はね、HSS型HSPは「矛盾を抱えた研究者」「嘘が嫌いな楽天家」だけど「心配性の冒険家」でもある。「嘘が嫌い」なのに社交辞令で笑顔を作る。「楽天的」なのに未来の不安を考え出すと止まらない。「冒険好き」なのにあらゆるリスクを想定して動けない。でも安心して。どれもが本当で↓
（出典 @kota_counselor）
こーた@内向型心理カウンセラー/自己発見コーチ
@kota_counselor副業をやってみたいけど… 専門スキルもないし… そんなお悩みのHSPさんに オススメ情報があります！ ズバリ ライティングやnoteによる発信です🌿 HSPさんは、高い共感力を活かし、 文字による表現力が豊かで向いているのです😊 ただいまセミナーでレクチャーしています🔽 street-academy.com/myclass/190131…
（出典 @hirohiro1234311）
ひーろ
@hirohiro1234311僕のnoteが「ADHDマガジン」に掲載されました。 妻はADHDで、僕もたぶんそう。HSPな僕が、混乱の中で暮らしを整えてきた話です。 家事がうまくいかない日、それでも暮らしてる夫婦の話。 同じような誰かの心が少しでも軽くなれば。 note.com/katsu820311/n/… #HSP #ADHD #note書きました #家事が苦手
（出典 @sena1470）
せな
@sena1470母がビール券数枚を封筒に入れていたら、「そんなにあげなくていいだろ。それなら俺が使いたい」と。 心が狭すぎて何の敬意も持てない。 いつもカリカリイライラしてるし、穏やかで優しい父親がいる人が心底羨ましい。 #ADHD #HSP #不安障害
（出典 @sin_of_cainlast）
もちもちポッチ@cainlast
@sin_of_cainlast#ひとりで喋る奴 やろうか 迷う 推しが配信してることを祈りたい でも、あまり寝れてないから 寝ようかなぁ とりあえず、シュワシュワしたやつ 飲みたい やるとしたらお喋りテーマは ⒈推しガンダムとパイロット ⒉良く飲むドリンク ⒊僕的解釈ＨＳＰ かな？ やらないかも？ #ツイキャス
（出典 @yama_hsshsp）
@yama_hsshspHSS型HSPは「締切前日は死ぬ気でやる」なぜかギリギリまで手をつけられない。「まだ時間あるし大丈夫」と自分に言い聞かせてつい他のことに気を取られてしまう。そして、気がついたときには残り1日、あと数時間。締切前日になると急にスイッチが入る。脳が異常に冴え、情報処理速度が3倍になる。食事を
（出典 @xl1ebe000）
をゆき🦔
@xl1ebe000HSPってめんどいなー_(:3」∠)_
（出典 @kiratenrunner）
キラテン＠4月にグアムでハーフマラソン
@kiratenrunner【 天才 #HSP レビュー】 もう家トレで良いでしょ😆 #呼吸 を鍛える「 #エアロフィット 」の効果 ＼🎤アスリートも注目！ 呼吸筋トレーニング／ B’zの稲葉さんや髭男の藤原さんなどアーティストも実施している呼吸筋トレーニング！の詳細はプロフのURLから👍 #エアロフィット #髭男 #きらてん pic.x.com/qqHvoLMF4w
（出典 @tweetby1984）
uta
@tweetby1984HSPの人はみんなそう？
（出典 @rirmrom）
ROM ろむ PMDDかも？
@rirmromPMDDって、HSPの人とかはなりやすいのかな？ 音が気になるのってなんでだろう？ 特に生活音。 足音とか 食器の重なる音、扉を閉める音 全部気になるし 胸がザワザワする 怒鳴り声(動画でも)はソワソワする 怒鳴り声は家の中ではないけど。
（出典 @mokomoko_hsp）
もこもこ｜HSPを抱きしめる白いわんこ🐶
@mokomoko_hsp僕たちHSPが胸を張っていいキミの魅力たち ① 誰かの気持ちにそっと寄り添える、やさしい心 ② ピンとくる“直感力”がある ③ 一つのことを、いろんな角度から深く考えられる ④ 地道にコツコツ、努力を重ねられる力 ⑤ 心の中に広がる、豊かな想像の世界 ⑥
（出典 @cain_1003）
Cain🌙🦉
@cain_1003ふとしたくなる自分語り。これもHSPの特徴なのかな。
（出典 @mairoom73）
mai｜ライフカウンセラー・コーチ
@mairoom73自分を大切にすることが、他人に対する思いやりの源泉になります。 #HSP #心理カウンセリング #mairoom #心が温まる一言
（出典 @hsp_career）
ほの@HSPキャリアデザイン
@hsp_career【HSPって、人が怒られていると動けなくなる】 誰かが怒られてるのを聞くだけで、 心がギュッとなる。 自分のことじゃなくても、 空気がピリつくと、 なにも手につかなくなる。 「気にしすぎ」って言われても、 そうじゃなくて、 勝手に感じ取ってしまうんですよね🥲
（出典 @Biihyo）
あや🍯
@Biihyo「イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！ 心理学」#読了 アドラー心理学とは？HSPとは？なぜデマは広がるのか？など身近なものを実例にしてくれててとても分かりやすい。仕事でも使えそう😌他のも読んでみよーっと。 pic.x.com/Jx6xTGNzpT
（出典 @first_asahi）
asahi｜HSPミニマリスト
@first_asahi3月23日 ・夫の実家へお彼岸のお参り。マラソン大会で交通規制。抜けるの少し時間かかった ・昼食…パン屋さんのパン ・早めに就寝 ・メルカリ売れた 3月24日 ・夫とランチ ・鍼灸整骨院→矯正歯科→メルカリ発送→買い物 ・夕食…チャプチェ ・生理4日目の片頭痛。服薬して早めに就寝 #HSP pic.x.com/LpgfhYOIJq
（出典 @penpenmri1）
ぴよた
@penpenmri1分からないことを上司に聞きたくても、いつも忙しそうでタイミングが分からない。#HSP #HSPあるある #hspさんと繋がりたい
（出典 @sari_3sun）
桜李(さり)🌸｜新潟のタロット占い師
@sari_3sun精神的な課題を抱えている方や 自信を失って敏感になってしまった #HSP の方に対して 仲間と一緒に「あなたは弱いね、正直かっこ悪いよ」と厳しい言葉をかけた後に 「私は怒ってない」と言うのは例えそのつもりなくても 治療の妨げと指摘される理由になり得るので気をつけて✩.*˚ #気づき #振る舞い
（出典 @tatehiroVoice）
タテヒロ＠メンタルサポートナースマン🍆
@tatehiroVoiceお疲れ様...今日も一日頑張った。 ナースの転職は「逃げ」じゃなくて「進化」だよ💫 繊細さを欠点に感じる場所より、強みになる場所へ行こう！ ・患者さんとじっくり向き合える ・チームの雰囲気が温かい ・自分らしく働ける... そんな場所、絶対あるから。 明日も一緒に頑張ろうね！ #看護師 #HSP pic.x.com/LNTKKv5mwo
（出典 @ShigekoDancing）
Dancing Shigeko
@ShigekoDancingこんにちは、#書籍『#敏感すぎて生きづらい人のこころがラクになる方法』を読了しました！ 自分を見つめ、なりたい自分を持っておくことが大切と感じる一冊でした！ つづき→wix.to/69Jonei #HSP
（出典 @mesiwamadakano）
がじゅじゅの森で見上げる空
@mesiwamadakanoHSPのあなたはこうなの、だからこう捉えてメンタルやられる みたいな情報 それを知り、そこを踏み台にして上を向ける人ばかりでは無い でもそんな自分だからとクヨクヨし続けることも無いのよ 共感体質は良い事 顔を上げてれば悪意のない同じ体質の人にきっと出会えるよ
（出典 @rinkring88）
乃々花
@rinkring88病名増えたので！ HSP持ちの24歳です🍀 感覚過敏(特に聴覚)などがあります💦 仲良くしてください( ˶'꒳'˵ ) #精神疾患持ちのための自己紹介カード #精神疾患を持つ方と繋がりたい #闘病垢さんと繋がりたい #同年代の方と繋がりたい #医療福祉関係の方と繋がりたい #色んな病気と闘病中 pic.x.com/2zyPuVB51e
（出典 @nukomaru_057）
ねこまる
@nukomaru_057HSP気質が凶に出た日ほんまに苦しい、
（出典 @cyanblue_motyu）
ひとり
@cyanblue_motyu圧倒的に陰キャコミュ障HSPの衝動だからLINEブロックされてても遊びドタキャンされても許してほしい（カス）
（出典 @suuyuu24）
yurika
@suuyuu24HSPだと思っていたけど、非HSS型HSEってなによ笑 あなたのHSP診断結果は... 💡HSPだと思われます（HSP度66%） HSPタイプは... 💡非HSS型HSE（全人口の2%） 🙎繊細で気を使う 🙎リスクを好まない 🙎明るくて社交的 #HSP診断テスト #Hitostat hitostat.com/ja/tests/highl…
（出典 @nonmikan777）
のん
@nonmikan777機械的とまではいかないのでしょうけども、イメージングを必要としないような作業的な、BOX１００円の簡易漫画みたいなのが苦手で、HSPの特徴でもあるみたいです。考えなくていい作業をやたら深く考える？みたいな。
（出典 @hennakotoq0_0p）
思考キャンセル界隈
@hennakotoq0_0p【残酷な真実】天才はどうしても孤独になってしまう理由について youtu.be/pN-3v2tX9Ts?si… @YouTubeより これに当てはまってるから天才とは思えん どっちかと言うとHSPある人の特徴に当てはまる
（出典 @ai_masan）
HSP×ACの生きづらさに寄り添う｜まーさん
@ai_masan週のはじまり、よくここまで乗り切りましたね。思った以上に気を張っていたり、小さなことでどっと疲れてしまうのが月曜日。 「何もできなかったな…」って感じる夜でも、今日という1日を終えられたなら、それで十分です。 今夜は、頑張った自分をそっとねぎらってあげてください🌿 #HSP
（出典 @yu_HSP_renai）
ユウ｜HSP女性恋愛
@yu_HSP_renai1泊2日で彼氏と旅行するとすれば、3日間は休みを取って、3日目は自宅で休息する。HSPの女性はこのスケジュールでいいんです。どんなに大好きで楽しい旅行になっても、疲れを溜めるのを繰り返すと、最終的には負担の積み重ねで自滅する場合があります。余裕をもって恋愛してください。
（出典 @HSCkosodate）
青山あさひ/HSC専門·繊細ちゃん子育てアドバイザー
@HSCkosodateママは子どもにガミガミ言うよりも、注意は厳選した方が良いのですが、じゃあ叱らずに我慢しなきゃいけないの？！といったら、そうではありません。敵対しない伝え方で言ったらOK！という具体策の話♪ #hsc #hsp 『HSCを叱らない＝何も言わない、ではない！』 ⇒ ameblo.jp/hsc-kosodate/e…
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