多くの女性が経験するこの痛みは、身体だけでなく心の状態にも深く関係しているのです。
この研究を通じて、自己管理や適切なサポートを受けることが重要であると感じました。
心と身体の健康を両立させるために、どのようなアプローチが有効なのか知識を深めていきたいです。
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @ka7k0ara）
あら
@ka7k0araPMSの眠気と腹痛と全身の怠さでフラフラしながらも夕飯作りからお子のお風呂保湿授乳寝かしつけまで怒涛のワンオペを乗り切ったのでもう閉店です…🫠
（出典 @Karo_NRT）
かろ
@Karo_NRT返信先:@mYDDpqXcHB58304 やらかしたのか……？私は…(自分の手のひらを見つめる絵文字) 急に挨拶来て笑っちゃった、今は元気だよー赤蔵さんは~~~？ でももう少しでPMSとかいう私が月の中で最も病みツイしやすい期間に入るから今から震えてる 浮上しないことで乗り切りたいけどこうやって絡めないのも精神的にキツいんだよなー
（出典 @sara_k777）
沙羅♡ちい推し♡
@sara_k777夜勤明けとＰＭＳでだるさがすごい🫠🫠🫠何もできない💦心身ともに不安定すぎて涙出てくる。体調回復しない日ってありますよね😭 レンドルミンとデパスとマイスリー飲んで今日は早く寝ます💊
（出典 @mr_bananako）
奈々@せかちゅ原稿
@mr_bananako返信先:@dreamedrabbit ありがとうございます😭 PMSが精神的にかなりきつかったので、そちらの改善がメインなのですが、痛みと出血量だけ改善されて肝心のPMSはいまいちです😭😭 ちなみに、ナナミさんは薬が合わなくて変えたりしましたか？参考に教えていただければ…
（出典 @hosinoooori）
干海苔
@hosinoooori今回の血祭り、PMSも今腹痛も一切無い代わりに肌荒れに全振りって感じがする メイク乗りの悪さがとんでもねえど
（出典 @non47659489）
中安紀子@PMDD当事者カウンセラー
@non47659489生理前、気分よく過ごせていたのに「なんか気持ちが落ちてきたかも？」という時は、深呼吸して「大丈夫、大丈夫だよ」と声に出すようにしています。これは「声に出す」の部分が重要で、心の中で思うだけでなく声に出して自分の耳からも聞くことで、物事を少し客観的に捉えることができます #PMDD #PMS
（出典 @shaga555iris）
ナガサシャガ
@shaga555irisPMSの時ってほんっとさぁ、、精神的に落ち込むし(これはいつも)おっぱい痛くてもぎ取りたくなるし頭はぼーっとするしいつもぱっぱとできてることができなくなるから優しくしてください
（出典 @kumataro_com）
熊太郎
@kumataro_comPMS始まった気がする スパン短い 鬱
（出典 @dreamedrabbit）
ナナミ(夢見た兎)※通販中
@dreamedrabbit返信先:@mr_bananako それはお辛いですね…… 薬は変えたことないです💦ただ、私はまだ症状軽めなので（多分） PMSだと命の母や漢方が効くらしいで、ピルと併用かと思うので、病院や薬局で飲み合わせ考えてみてもいいかもしれません 奈々さんに合う薬が見つかることを祈ってます！！
（出典 @xxxxai_kyoxxxx）
藍
@xxxxai_kyoxxxxPMSだか心因性だか知らんけど発熱本当厄介
（出典 @masui783995）
masui
@masui783995返信先:@hattatsushogai1 違和感は感じます 前者は他の著書との差別化を図る意味で性別が入っていると思います 昔は女性の発達障害は少ないと言われていたので本になることはなく、女性にしかないpmsや性について男性と同じ文面では説明できないので、性別を分けています あの一覧の中の1冊の感想です
（出典 @k__4774）
むらさき
@k__4774今日出がけに傘持って行くか散々迷って置いてきたら小雨が降ってきて、濡れる不快感と予報じゃなく希望的観測を優先した自分が嫌すぎて歩きながら泣いてしまった。ということからもPMSで間違いないんだろうけど、昨日まで普通に元気だったのにな
（出典 @RayNifty）
017
@RayNifty先週終わったばっかなのにもうPMSきて横転
（出典 @Riku_torichu）
李玖@グッズ整理中/通知不良
@Riku_torichu返信先:@tematebako 大丈夫じゃない🥲 PMSからの花粉？風邪？っぽい症状続いてたんだけど今日家帰ってきてから今ちょっと寒気😇 熱下がってきたなら良かった💪🏾
（出典 @p020202220325）
へい
@p020202220325今回ピル変えてからPMS全くないし事前に来る腰の痛みもないかもしれん これで出血も少なかったら10年くらい飲んでたピルマジでなんだったの？てなる
（出典 @hamuko_86hamu）
高橋ハム子🐹@３/３１ハム子伝説を作っちゃいました‼️完売を目指した挑戦ライブvol２🔥
@hamuko_86hamuここ数日PMSとPMDDで 体が思うように動かないし心も辛くて お仕事はもちろん 家事もこなせずにいたから こういうの本当に沁みる泣 (ご飯とお味噌汁の位置逆だ🙃) ご飯、美味しい滝涙 pic.x.com/dyZ9jaFPKJ
（出典 @nyree_official）
ないりー | 美容ママ
@nyree_official「あ〜また始まった...」ってPMS・生理中のストレス、爆上がりの全女子きいて。これ持っとけば、モヤモヤ解消してくれるまとめ。とくに優秀だったものをツリーにコソッと書きました⤵︎ pic.x.com/JeG9fligqM
（出典 @ei_ei_ooooooo）
痩せたい人
@ei_ei_oooooooマンジャロ打ってたら 鬱傾向になりますか？ 自分がマンジャロのせいにしてるだけ？？ PMSもあって なんだか心がしんどいので 今日打つ日だったけど すこし休薬してみます🥲 こころ元気になぁれ
（出典 @hoikuenchutai）
ねこみみ
@hoikuenchutai成分は漢方の五苓散で錠剤💊 体内の水分バランスを整えて頭痛、吐き気、めまい、二日酔い、胃腸炎、下痢、PMSとかわりとなんでもきくらしい૮ . ̫ . ა 一般的な五苓散はソウジュツって薬草が入るのに対してこれは白朮（ビャクジュツ）って薬草で作られてるらしい🌱 二つの薬草の違いは画像参照 pic.x.com/gaLm8A6bI4
（出典 @carrages1）
Lionel Sadourny
@carrages1返信先:@depuis71 はい、それは主にエストロゲンレベルの低下によって起こるPMSです。
（出典 @mimimioooiii）
mimimi~*
@mimimioooiii生理前で眠気と寒気とイライラにやられてる。 毎月の半分は体調不良な気がする。 サプリ飲んでみてるけど私には合わなかったかな。 おすすめの対処法あれば教えてください😯 #PMS
（出典 @GyuTomiko）
ギュウととみこ
@GyuTomiko返信先:@hana_hikakoi06 すっごい知ってるぅ🤭プロよもうw 頻尿気味に残尿感、ジリつくとか、PMSも排卵期も様々気付くし喘息や偏頭痛の前兆なんかもほぼ気付いてるけど、気付くかどうかと気にするかどうかは違うのよね😅気にならんの。詰んだら職場で抗生剤出してもらうけど、仕事中だから痛み止めがなきゃ働けないやんww
（出典 @KIRIRYUSEI81831）
ひぃ
@KIRIRYUSEI81831返信先:@rinrinmmk68 いや、いいのよ！PMSのせいにしても！！ 私は、ちょっとしたことでイライラしてるからちょっとしたことをPMSのせいにしたらあかんよな〜と！ 私も基本、PMSのせいにしてるよ😇 きそうでこないのがほんと嫌すぎる！お腹がモヤモヤするしね😂 くるならこい！笑
（出典 @papamisamama）
サト@1型糖尿病
@papamisamamaPMS発動中だな イライラ収まらないし ストレスMAXだし 何してもおさまらないのは 完全にPMSだ 何も考えない 無になれる場所に行きたい こんな私は この世から居なくなれば1番いい 周りが平和になるはず 低血糖放置してみようか
（出典 @nyaroron222）
ニャロロン(´・ω・｀)
@nyaroron222返信先:@hime_w0402 あとはPMS系とか(´・ω・`；) どの道お天気悪いから出やすいにゃんね(´・ω・`；)
（出典 @__aktkzkzkzk__）
な ぎ さ
@__aktkzkzkzk__やばいラーメン全然足らん これ過食や ホルモンバランス崩れてPMSみたいになっとる食欲が😵💫😵💫もう70キロには戻りたくない
（出典 @chocotora_）
ちょこトラ@長期出張可能なホテルあります！ ホテル・旅館コンサル＆旅行会社
@chocotora_ホテル・旅館の集客にお困りの時はちょこトラまでご相談ください！ 主要OTAでの集客を中心にお力になります 料金はOTA1社あたり固定で1.5万円/月～や売上変動性も PMSやサイトコントローラーのご相談も承ります chocotora.com
（出典 @mechan10CS）
あんこ(こしあん)
@mechan10CS生理休暇は1,2日取れるようになってるけど、それとは別にPMS休暇が欲しいんですよ。体調もメンタルも最悪で仕事にならんのですよ
（出典 @amgtkwk2jhkb6）
もも🐿
@amgtkwk2jhkb6まじPMSってなぜか吐き気なんだよな…なんでや、ほんま。レジンやるわ
（出典 @mr_bananako）
@mr_bananako低気圧初心者 PMS＆生理中は症状が特にひどいことに気づいた。つらい。
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