このブログでは、そんな状態から抜け出し、自らの人生を取り戻すための方法が３つ紹介されています。
特に、マインドフルネスを意識することが、日常生活にどのようなポジティブな変化をもたらすのかが詳しく解説されています。
生活に取り入れることで心の平穏を手に入れましょう。
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| 常に時間に追われている人が「自分の人生」を取り戻す3つの方法 …ていると時間の感覚が広がる。 専門誌『マインドフルネス』に2017年に掲載された研究では「気質的マインドフルネス」とも呼ばれる、今現在により注意を払う… （出典：） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @mindful_botgirl）
マインドフルネスたん (半bot)
@mindful_botgirl「自分の思いが単なる思いにすぎないということ、そして、それは“あなた自身”でもなければ“現実”でもない、ということがわかると、とても解放された感じになるはずです。」J.カバットジン著，春木 豊 訳『マインドフルネスストレス低減法』
（出典 @commu_wellbeing）
コミュ障ママの居場所🥳ゆかり
@commu_wellbeingPower upして再開！ 月曜日の朝のマインドフルネスLIVE🌈 子どもたちの受験も終わり、Power upして戻ってまいりました！ 明日の朝6時半から是非遊びに来てくださいね！意気込みはこちらから😤🌸 ↓ ↓ ↓ stand.fm/episodes/67b1d… #コミュ障ママのつぶやき #不登校の親 #hsp
（出典 @zkzk_don）
ずくずくどん
@zkzk_don' [大容量] レノア オードリュクス プレミアム柔軟剤 マインドフルネスシリーズ リラックス 詰め替え 1,010mL #ad amazon.co.jp/dp/B08XXYQN9F?…
（出典 @shinonsya）
心音舎 オトサプリ@睡眠とリラクゼーションの音楽
@shinonsya睡眠とマインドフルネスのYouTube音楽動画 【認知心理学】リラクゼーション睡眠4-7-8呼吸法繰り返し音楽 不安や緊張の睡眠不足やメンタルヘルスのための安らぎの音楽。 youtube.com/watch?v=aNEN6n… #ASMR #BGM #マインドフルネス #メンタルヘルス #鬱病
（出典 @LMU_lookmeup）
LMU （エルム）| あるがまま、輝き生きられる場
@LMU_lookmeup◯2.17mon am.5:30- マインドフルネス瞑想 standfm配信🌫️ どんなこころ模様とも、一緒に居てみる。 ただそれだけで、こころは、ほどけてゆきます。 春のはじまりを告げるような日も、冬のとどまりを感じる日も、共に坐ってみませんか？ 配信リンクは後ポストへ #あるがままの世界 pic.x.com/fvNrr4DTu3
（出典 @supermiyo34）
Miyo
@supermiyo34今日は本当に心あたたまる1日でした。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）のプラクティスデーで、いつもは画面越しで学んでいる先生や仲間とリアルに会えて嬉しかったし、心地よい空間の中で自分に向き合う時間は、とても心が満たされるものでした♪ #マインドフルネス #kikimindfulness #MBSR
（出典 @lusicapapa111）
ルシカパパ@腸夢叶A愛I活クリエイトプロデューサー✨心と身体を腸活瞑想で整え！A愛I活で自己実現🌈
@lusicapapa111で心マインドフルネスで心と身体のバランスを整える。ストレスは自分でコントロールできる。#マインドフルネス #自己管理
（出典 @Shin_writer3）
復活のしん2024
@Shin_writer3健康な人生の秘訣は、健康な心を持つことです。 リチャード・デビッドソン（大学教授） #マインドフルネス #Upmind その通りだなと思います。
（出典 @smilemoon578）
smilemoon🌛moonって呼んでね
@smilemoon578#ホメ療法 🌷𓂃𓈒𓏸 🐝 💮買い物 💮ゆる家事 💮軽く掃除 💮マット類の洗濯 💮ｽｸﾗｯﾁｱｰﾄでﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ 今日も一日 お疲れさまでした🌛✨ #TLを花でいっぱいにしよう pic.x.com/OmobnhrPVD
（出典 @Kankichi_pomme）
かんだみさを｜セラピスト🪻アロマと整体で大人の女性を応援｜時々サイクリスト🚴♀️⛰️
@Kankichi_pomme昨日から色々と後手に回っていることを回収しつつ、頭の中がわちゃちゃ状態、おまけに頭痛で体調だだ下がり…それでも #今日の腹筋 でマインドフルネス。ルーチン作っておいて良かった… pic.x.com/gMgw8bjz3j
（出典 @onoue_mindful）
【かわさきFM】ココロからベンチャーを応援します！
@onoue_mindful歩く哲学図鑑!? キャリア選択と哲学を結びつけた理由とは？ 📅次回放送：2/26（水）22:00〜 📱アプリ「ListenRadio」にて聴けます📻 #ココロからベンチャー #マインドフルネス pic.x.com/5FgSbz03n1
（出典 @zali_gani）
平松康一 zali@鬱病と不眠症 睡眠とメンタルヘルスの音楽
@zali_gani睡眠とリラクゼーション用YouTube動画 【認知心理学】リラクゼーション睡眠4-7-8呼吸法繰り返し音楽 マインドフルネスとリラックス効果で深い心の安らぎと睡眠を。 youtube.com/watch?v=aNEN6n… #ASMR #YouTube #ヒーリング #リラクゼーション #マインドフルネス
（出典 @mindful_botgirl）
@mindful_botgirlマインドフルネスは超能力ではありません。熱さを感じなくなったり、未来や霊が見えるようになったり、霊界通信ができたり、念力に目覚めたり、運気が上がったりなどの効果はありませんので、似非な情報にご注意ください。
（出典 @animate_human）
SonSin
@animate_human返信先:@cpt_nemo_oedo 単純に恐怖から自分達の集団を守ろうとする認知バイアスのせいかと思います… ダークサイドの認知バイアスから逃れるにはフォースやマインドフルネスとかがあると思いますが、自分自身で気づかないと… 逆に日本人とかの集団から外れた個人の認知バイアスは精神疾患とラベリングされたりもして難儀…
（出典 @kokorowithroom）
竹内成彦@心理カウンセラー（公認心理師）
@kokorowithroomマインドフルネスは、精神統一やリラックスをするためにやるものではありません。嫌な出来事を反芻しないようになるための練習なのです。
（出典 @BajioYasuo）
Yasuo SUZUKI 🇯🇵
@BajioYasuo杏仁チャイは、想像以上に喉に優しく、ふんわりとした香りとやさしい味わいに癒される！ マインドフルネス瞑想の後にも、ゆっくり楽しみたい一杯です☕️ みかんとココナッツのキーマとともに、ぜひ習いたいしたいメニュー🍛 「彼女のカレー」が帰ってきて良かった！ ごちそうさまでした！… pic.x.com/A2wZfXNQbq
（出典 @mindful_botgirl）
@mindful_botgirl「自分の思いが単なる思いにすぎないということ、そして、それは“あなた自身”でもなければ“現実”でもない、ということがわかると、とても解放された感じになるはずです。」J.カバットジン著，春木 豊 訳『マインドフルネスストレス低減法』
（出典 @_o_0__0_o_）
ぬ
@_o_0__0_o_なんかマインドフルネス瞑想だけじゃ足りない気がしてきた メタ認知関連の動画でも見るか
（出典 @yukarikokoroful）
ゆかり|マインドフルネス・セラピスト
@yukarikokorofulPower upして再開！ 月曜日の朝のマインドフルネスLIVE🌈 意気込みはこちらから😤🌸 ↓ ↓ ↓ stand.fm/episodes/67b1d… #マインドフルネス #コンパッション
（出典 @Shin_writer3）
@Shin_writer310分間の「心を整える」瞑想を完了しました🧘♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/EFnh 今夜の日課終了 通算20時間を超えたようです🙂
（出典 @happi_ness_0314）
はぴ
@happi_ness_0314《週20時間勤務》 ＊目的 経済的自立をするため 貯金したい 買い物したい 旅行したい ［具体案］ ・マインドフルネスを取り入れた自分の状態把握 ・漠然とした不安には飛び込む（たいていとるに足らぬことだから） ・困ったことは言葉で頼る ・休んでも自分を責めないで回復に専念する ・定期通院
（出典 @commu_wellbeing）
@commu_wellbeingPower upして再開！ 月曜日の朝のマインドフルネスLIVE🌈 子どもたちの受験も終わり、Power upして戻ってまいりました！ 明日の朝6時半から是非遊びに来てくださいね！意気込みはこちらから😤🌸 ↓ ↓ ↓ stand.fm/episodes/67b1d… #コミュ障ママのつぶやき #不登校の親 #hsp
（出典 @toshitsu_room）
糖質ルーム
@toshitsu_roomADHDは筋トレ必須 何でもいいので体を動かす。 筋トレは「強制的にマインドフルネス状態」になれるから、思考がブレにくくなる。 ・余計なことを考えなくなる ・頭がスッキリする ・衝動性が落ち着く ガチで効果あるので、試してみてほしい。
（出典 @usagicookie0000）
うさぎくっきー
@usagicookie0000返信先:@kosakayasumasa すごーいですー！！ 髙坂先生餃子職人！！🥟 160個は相当ですー！！ 餃子包みマインドフルネスされましたか？(*´∀｀*)
（出典 @CallegeMot65561）
超一流に学ぶチャネル
@CallegeMot65561【本の解説】 心配しないこと #マインドフルネス #自己啓発 #メンタルヘルス #アンガーマネジメント #仏教 #心理学 #不安解消 #ストレス解消 #生き方 #読書 #本の要約 #自己成長 #精神的疲労 #スマナサーラ #瞑想 #超一流 #書籍紹介 #本紹介 #本解説 #要約 youtu.be/N2R3ZFFvHBw
（出典 @plylist_koguchi）
小尾口達貴/PLYLIST（プライリスト）
@plylist_koguchiすわって展では鉋台きへん山本さんによる調理ヘラ削りワークショップがあります。僕もこれ使っていますが洗っても毛羽立ちがなくバサバサしません。毎日使う道具を自分で作ってみるのはとてもおすすめです！南京鉋を使って削りまくる作業はマインドフルネスって感じです。僕が木工で大好きな作業です。 pic.x.com/vqAaJjHAn1
（出典 @PurusScarabaeuS）
そのへんの虫
@PurusScarabaeuSanima前セッションの京さんの詩、ほんとそれ。って共感しかなかった。泣いちゃう。開演前はマインドフルネスみたいだった。
（出典 @Simeji1993）
@Simeji19931時間くらいかけてマインドフルネスをしたらポイントが分かってきたかもしれん。感情コントロール
（出典 @cbtmental01）
株式会社CBTメンタルサポート
@cbtmental01【今週末（2月22日（土））ライブ開催です！】 子供に対してどのようにマインドフルネスを適用するのかについて座学とデモンストレーションで学べる内容です。是非ご覧ください！ peatix.com/event/4278067/… 認知行動療法の学校会員様（3000円プラン）は無料でご参加できます！ community.camp-fire.jp/projects/view/… pic.x.com/dKikc5pAqE
（出典 @Shizuko_Awaya）
しづこ
@Shizuko_Awaya怪獣ハッシュタグを漁る これ ある意味マインドフルネス
（出典 @q93p7t8ftzTB3ZB）
ERINA
@q93p7t8ftzTB3ZBアロマオイル買ってみようかな。 マインドフルネス。
（出典 @Relieve_mai）
マイ
@Relieve_mai心身症 ストレスが原因のことが多いです。 マインドフルネスが効果的 #心身症 #気管支喘息 #頭痛 #リュウマチ #マインドフルネス #コーピング #心理カウンセリング #心理カウンセラー #心理学 pic.x.com/5qCaI9eILk
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