多忙な日々の中で、ストレスやプレッシャーが積み重なり、精神的な負担を自覚しないうちに抱えてしまうことがよくあります。
そのため、まず大切なのは自分の状態に気づき、専門家に相談する勇気を持つことです。
私たちは一人ではなく、多くの人が同じような悩みを抱えていることを忘れずに、自分自身を大切にしましょう。
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @chacha_0902diet）
ちゃちゃ
@chacha_0902dietリフト無理かなと思ったけど意外と発作出ず大丈夫だった😌 1回乗ると何回も乗れる🚠 ただ疲れが出たのか夜ご飯は吐き気🤢 吐かなかったけど疲れた。 後3泊体力もつかなぁ〜。 #パニック発作 #会食恐怖症 #不安症の旅行記 pic.x.com/qQBUBcG89M
（出典 @NokuyaGanashi）
ノクヤ/我無延久矢@ソニかつ！シャドかつ！
@NokuyaGanashi今日は思い切って #ソニかつ プライズ🎁を求め池袋へ‼👟 セガブルー広がる青空、パニック発作もなく外出から無事帰還☺️ ME TOKYO IKEBUKUROにて、フェイスクッション獲得‼🔵🤩 本日の池袋における自身で確認した、ソニック関連 #セガプライズ 情報をALTに纏めました🔵🎁 ご参考になれば幸いです✨ pic.x.com/NygPTz38SB
（出典 @BloodChan_511）
ぶらっとん
@BloodChan_511「パニック発作の場合、何から逃げていいかわからないため、パニックが起きた状況自体を避けてしまいます」 これ、冷静に考えれば確かにそうだった。実際発作前とかは判断力が鈍るからそこまで考えれないんだけど、今読んでみるとすごく単純なこと、この文章から新たなアプローチが考えられそう。
（出典 @kai10_san）
水色(28)ﾈﾌﾛｰｾﾞ界隈
@kai10_san返信先:@nao_desu13 ありがとうございます💞 元々美容院やマツエクとかじっとしていなきゃいけないところで出ることが多かったんですけど入院中に毎日何回も起こるようになってしまい退院後も…って感じで外出るのめちゃくちゃ怖くなっちゃいました🥲 頓服じゃなくて朝昼晩でパニック発作抑える薬飲んでると少し楽です❤️🩹
（出典 @jyun3541）
( ˘ω˘純)
@jyun3541会話が被りすぎるシーンが多いと、予期不安を誘発しかける時があって そのままパニック発作起きたことあって 怖いのがどうしてもあるんだ
（出典 @kanaka_shaf）
草苅かなか@3浪p 旧帝大志望 人生は虚無感
@kanaka_shafてんかんかパニック発作どっちか分からない…
（出典 @miyu19980128）
みゆ
@miyu19980128旦那とスーパー言ってパニック発作起きたってことは旦那といれば安全で安心って思えてないってことだよね
（出典 @hasutagudu）
するめばる
@hasutaguduお手伝い先に一日中ボケカス言われてる発達障害の人がいるんだけど毎日怒号聞かされてるからわたしがパニック発作出るようになってきてガチでヤバい いろんな人に相談してるんだけどそんな人たち1人ぐらいはいますよwしか返されなくていやもうわたしパニック発作でるようになっとんねんふざけるな
（出典 @kohaku_slowlife）
かぴばらさん
@kohaku_slowlifeやばい、パニック発作の予感がめちゃくちゃする やばいやばいやばい
（出典 @emcha1203）
えむちゃ。
@emcha1203こんばんは🌙 今日は、お休み🦥 訪看の日だった💉 訪看さんが2人来て頂き、血圧と体温を測ってもらってからお話をした🗣️ パニック発作のこと、実家との関係値をちゃんと話せたし、すっきりしたので良かった🌱 その後は、ずっと寝てた🛌 明日は、年内最後の就労日なので早めに寝て備えていこう🍵
（出典 @koidenaika）
小出内科神経科
@koidenaikaパニック障害と診断されているてんかんの方「急に相手の話していることが理解できなくなる」「みぞおちから気持ち悪い感じが上がってきて不安に」「いつもできていることが急にやりかたがわからなくなって」「恐怖感が」といった訴えがパニック発作と解釈されがち。 #てんかん
（出典 @ww_8f）
🤍ྀི くるりちゃん 🤍ྀི
@ww_8fパニック発作ってこんなにも吐き気、倦怠感、頭痛、するものなの？泣きそうなぐらいしんどいんだけど薬飲んでも改善されてる気がしない助けて
（出典 @miyu19980128）
@miyu19980128何年も何年も精神疾患に理解がある人だと思ってたのにお店でパニック発作起きて車に乗ったとき「俺何かした？」「俺のこと嫌いになった？」って聞かれてブチギレて病気だって言ってんだろうがって言ってしまった、全然まだイライラする
（出典 @arimyon_819）
ありみょん🐼
@arimyon_819返信先:@R1Fui ラツーダ飲んでからパニック発作がほぼなくなりました！
（出典 @disney_baidoki）
うさたま
@disney_baidoki退院したらA型事業所の見学行こうと思ってる さすがに、高卒無職でいつまでもお父さんのお金を吸い取る訳には行かないしなあ 体調も良くなったけど、 万が一パニック発作起きた時のために、 一般雇用はやめておく！！！
（出典 @ShiroKuroNoHane）
白羽黑羽_VRchat
@ShiroKuroNoHane新しく飲み始めた咳止めあたりの副作用を疑ったけど、症状的に昔発症したパニック発作っぽいんだよな。前はここまで酷くなかったけど。
（出典 @think717）
おん
@think717パニック発作つらい。頓服飲んでも起きる。 毎日不安感強くて、パニック発作が起きる。食欲も意欲もない。 希死念慮すら抱けないくらい頭の中がぐちゃぐちゃ。解離していく。気付いたらずっと離人してたんだな〜。他人事としか捉えられない。現実とは？
（出典 @tengoku_ikenai）
六月ミウ
@tengoku_ikenaiパニック発作のトリガー引かれて今までにないくらいの特大パニックを起こしたあと記憶がほぼなく、なんかずっと怒っていたことだけ把握しており、あと駅でギャーーッて泣き叫んだ記憶もあり、怖い人になってしまってて本当に申し訳ない全方向に
（出典 @jyun3541）
@jyun3541複数人コラボとかも、ものによってはパニック発作誘発するから 怖くて結構慎重に動くとこあるけど 相手がおん君だから 変に会話に被せず話してくれる安心感があるので流し見出来てる
（出典 @ayuayuuuuua）
アユ☆きらきらピクラー🦊🐹
@ayuayuuuuua弱音失礼します😌③ 4ぬわけじゃないしお付き合い長いんだけど秋から酷い😊本当にパニックなのかな？また来る？と思い余計寝れない悪循環になりそう。手の震えが消えそうな今紛らわしで書いてます😌帰省して高齢の親に毛布持ってきてもらったりで申し訳ない悲しい😢 #パニック発作 #パニック障害
（出典 @ayuayuuuuua）
@ayuayuuuuua弱音失礼します😌① 家で2回も酷めのパニック発作をおこしてしまった。そんなことある？お仲間さんいるかな。。予兆なし理由がわからず。 症状は寒いかのぼせのどっちか(厄介！)息苦しさ手足の痺れ、頭ふわふわ(目眩？)１回は食後。 #パニック発作 #パニック障害
（出典 @ayuayuuuuua）
@ayuayuuuuua弱音失礼します😌② 薬飲んで横になれば30分～1時間でなおるけども。出掛けたい！ 最近は→数日ほぼ動いてない。風邪気味。寝不足ではある。胃腸の調子はずっとわるい。胃腸、風邪、抗不安薬を服用。(全部処方箋、飲み合わせは薬剤師からOK済み) 発作理由なんだろう？ #パニック発作 #パニック障害
（出典 @Granjatte）
hiro.
@Granjatte老親を入院させた安心感で、久しぶりに激しいパニック発作に襲われる。
（出典 @tasomii）
たそみー
@tasomiiIBS再発したみたい。 パニック発作と連動するからまじでやめてほしい。 30分の間に6回くらいトイレ行ってる。
（出典 @kiyo0410office）
トッピー
@kiyo0410office基本的に、外出するより完全インドア派の私は年末年始も人混みに出かける用事もなく、その中でも買い出しや必須の用事は一人で徒歩か🧎、自分が運転するアドレス110で移動🛵💨 そもそもバス電車はパニック発作が起きやすいので乗れない。 こんな生活の一人暮らしだけど、 マスク着用せなあかん？😷
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