当サイトは、最新のメンタルヘルスを中心とした情報などについてまとめています。

他者も自分もちゃんと認めよう


最近の調査によると、Z世代が「推し活」を通じてストレスを発散していることが明らかになりました。推し活とは、特定のアーティストやキャラクターを応援し、それに関連する活動を楽しむことです。このような活動が、若者たちのメンタルヘルスにポジティブな影響を与えているのは興味深いですね。特に就職活動のストレスが増す中で、彼らがどのように自分を労わっているのかを考えると、私たちもその重要性を再認識する必要があるでしょう。

【Z世代の推し活がストレスを軽減する理由とは？】の続きを読む


最新の調査によれば、フィットネス＆健康アプリの1日の平均利用時間はわずか5.8分です。これを受けて、短時間で効果的な運動方法が求められています。最近注目のイベント“The Fit & Wellness Live 2024 Nov”では、AYAさんやSHIHOさんといった豪華なゲストが集まります。彼らのノウハウを学び、忙しい日常でも健康的なライフスタイルを実現する方法に触れる貴重な機会です。

【5.8分で変わる！フィットネス＆健康アプリ活用法】の続きを読む


背中の張りを感じることは多くの人に共通する悩みですが、その原因や解決策を知っている人は少ないかもしれません。このブログでは、背中の張りのメカニズムや、背骨周りの緊張をほぐすための簡単なストレッチを紹介しています。日々のストレスや天候の変化が背中に影響を与えることが理解できる内容で、実践してみることで少しでも快適な日常を取り戻せるかもしれません。

【背中の張りを解消！自律神経とストレッチの関係】の続きを読む


この記事では、心療内科医が提案する具体的なマインドフルネスのテクニックが紹介されています。ストレスや不安を抱える現代人にとって、たった30秒でできるストレス対処法は非常に魅力的です。特に青木さやかさんが推奨することで、より多くの人がこの方法を試してみたくなるでしょう。マインドフルネスの重要性を再認識できる内容でした。

【30秒で実践！ストレスを軽減するマインドフルネスの方法】の続きを読む


2024年のエモーショナルレジリエンス強化に関するこの記事は、現代社会におけるストレス管理の重要性を改めて教えてくれます。特に、デジタルデトックスの概念は非常に興味深く、私たちのメンタルヘルスにどのように影響を与えるのかを考える良いきっかけになります。ストレスの多い環境において、感情的な回復力を高めるためには、具体的な戦略が必要です。このブログで紹介されている情報は、日常生活における実践的なアプローチを提供しており、多くの人にとって役立つことでしょう。

【2024年のエモーショナルレジリエンス向上の秘訣】の続きを読む


適応障害やうつ病の経験は、多くの人に共通する悩みです。このブログでは、そんな現実に向き合う勇気を持ち、共感できる内容が詰まっています。
コミックエッセイ 「うつ逃げ～うつになったので全力で逃げてみた話～」 は、そんななおにゃんさんの実体験をベースにした作品。病気から、会社から、果ては日本からも全力で逃げた1年間を赤裸々に描いています。
近藤くみこさんの愛読マンガ6冊は、心に寄り添う力を持っていると思います。私もぜひ読んでみたいです。

私も適応障害の診断書をもらい、休職を経て退職した人です。 【適応障害や鬱に苦しんだ日々：心の不調と向き合った経験】の続きを読む


心が病んでいるサインを部屋の状態から見つけるというアプローチが非常に興味深いです。私たちの生活空間が心の状態を反映していることは、見落とされがちな事実です。中でも、自分の部屋を見つめ直すことで、自分の心の声に耳を傾ける機会になると思います。

私の机の上は・・ぐちゃぐちゃ・・です。

【心のSOSは部屋に現れる？】の続きを読む


産後うつについての情報は特に重要だと思います。夫の理解とサポートが、母親のメンタルヘルスを保つ上で欠かせない要素です。エジンバラ産後うつ病自己質問票(EPDS)のようなツールが広く知られることで、早期発見と対策が進むことを願っています。

　私がその当時、産後うつの状態だったかどうかはわからないが、爪切りがやけにきつくて「今日は右手だけ切ろう。明日左手」と二日がかりで爪を切ってたことを覚えています。誰かのサポートがあったらよかったのかもってちょっと思います。
【産後うつの症状とその原因を知ろう：早期対策が鍵】の続きを読む


セクハラの認識は、個人や社会、文化によって異なる場合がありますが、一般的には、性的な言動や態度で相手に不快感や不安感を与える行為を指します。セクハラは、職場や学校などで多く発生し、法律や規範によって禁止されています。上司や教師、先輩など、立場の強い人が弱い人に対して行う場合、その力関係が問題をさらに深刻にすることがあります。日本では、セクハラが職場の環境を悪化させる問題として広く認識され、法律での対応も進んでいます。
～ちょこっと情報～
平成元年（1989）に日本で初めて職場でのセクハラを問う裁判がおこされ、世間に知られるようになりました。同年の新語・流行語大賞を受賞しています。

【職場でのセクハラをに見逃さない：知らせざるサインと対策】の続きを読む


現代社会では、仕事や生活の忙しさに追われて、家事を後回しにしてしまうこともありますが、換気はその中でもシンプルかつ効果的な行動です。コロナ禍の影響から、空気の質に対する意識が高まり、換気の重要性が一層増しています。「家事が苦手」と感じる方も、換気だけは簡単に実行に移せるはずです。今日からでも始められるこの家事を、ぜひ生活の一部にしてみてください。

【窓を開けてみよう！心にも体にもいいはず】の続きを読む

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